환절기 건강을 지키는 방법: 면역력 향상과 생활 습관 관리

환절기는 여름에서 가을, 혹은 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기를 말하며, 이 시기에는 기온 변화가 급격하게 일어나기 때문에 우리 몸이 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 온도와 습도가 급격히 변동하면서 감기, 알레르기, 피로 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어 특히 주의가 필요합니다. 또한 일교차가 심해지면서 면역력이 약해지기 쉽고, 갑작스러운 날씨 변화에 적절히 대처하지 못할 경우 몸의 균형이 깨지기 쉬워 건강 관리에 신경을 더 써야 합니다. 환절기 건강 관리는 단순히 감기 예방에 그치지 않고, 몸의 전반적인 면역력을 강화하며 일상적인 생활 습관을 올바르게 유지하는 데 중점을 둬야 합니다. 특히 이러한 변화가 잦은 시기에는 건강 관리가 더욱 중요하므로, 건강한 습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 이번 글..