겨울철 감기 예방과 면역력 높이는 비결

겨울철이 되면 기온이 급격히 떨어지고 공기가 건조해지면서 우리 몸의 면역력이 약해질 수 있습니다. 이런 환경은 감기와 같은 호흡기 질환에 걸리기 쉬운 상태를 만듭니다. 건강한 겨울을 보내기 위해서는 면역력을 강화하고 감기를 예방하는 것이 중요합니다. 다음은 겨울철 면역력을 높이고 감기를 예방할 수 있는 다양한 방법입니다.1. 실내 습도 조절하기난방이 가동되는 겨울철 실내는 공기가 건조해지기 쉬워, 호흡기 점막이 건조해지고 감염에 취약해질 수 있습니다. 감기와 독감 바이러스는 건조한 환경에서 더 쉽게 전파되므로, 실내 습도를 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 널어 자연스럽게 습도를 높이는 방법도 효과적입니다. 적절한 습도 유지로 호흡기를 보호하고 감기와 피부 건조를 예..