루테인의 효능과 올바른 섭취 방법

현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기의 과다 사용으로 인해 눈 건강에 많은 위협을 받고 있습니다. 특히 블루라이트는 눈의 피로를 증가시키고 시력 저하를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이에 따라 눈 건강을 지키기 위해 중요한 성분 중 하나가 바로 루테인입니다. 루테인은 눈의 황반에 집중적으로 존재하며, 시력을 유지하고 노화로 인한 눈의 손상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 루테인의 주요 효능과 올바른 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.루테인의 주요 효능루테인은 눈 건강에 필수적인 영양소로, 특히 눈의 황반에 존재하여 시력 보호에 중요한 역할을 합니다. 황반변성은 나이가 들면서 발생하는 질환으로, 시야의 중심 부분이 흐릿해지거나 사물이 왜곡되어 보이는 증상이 나타납니다..